Harvard e estudos científicos indicam: treinos de força duas vezes por semana, 20–40 minutos, ajudam massa muscular e reduzem mortalidade quando bem orientados.
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Conteúdos sobre treino-de-forca
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Harvard e estudos científicos indicam: treinos de força duas vezes por semana, 20–40 minutos, ajudam massa muscular e reduzem mortalidade quando bem orientados.